Sport im Fitnessstudio bietet viele Vorteile: von flexiblen Trainingszeiten bis zu effektiven Ganzkörper-Workouts. Wir haben ...

Vom gemütlichen Joggen bis zum Marathon – wir zeigen dir, wie du deine Laufziele erreichst. Egal ob fünf, zehn, 21 oder 42 ...

Fans des 1. FC Köln haben beim Rheinderby gegen Düsseldorf mit einem großen Banner provoziert. Der nordrhein-westfälische ...

Ein starker Core verbessert nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Balance und Leistungsfähigkeit – im Alltag und beim Sport. Unser Core-Workout kräftigt deine Körpermitte und macht dich stabiler ...

Deine Körperrückseite spielt eine wichtige Rolle für deine Haltung und Beweglichkeit. Die Gesäßmuskulatur ein besonders großflächiger Muskel, der den Kalorienverbrauch nach oben treibt und ...

Ein starker Arm braucht einen gut trainierten Trizeps. Gemeinsam mit dem Bizeps sorgt er für einen gesunden Bewegungsablauf.

Klimmzüge sehen leicht aus, zählen aber zu den anspruchsvollsten, schwierigsten Übungen - und zu den effektivsten. Es lohnt ...

Starke Beine und ein straffer Po sehen gut aus – sie verbessern aber auch deine Haltung und schützen den Rücken vor Schmerzen ...

Mit den folgenden sieben kompakten Fitnessgeräten kannst du dein Home-Workout maximal effektiv ausführen – ohne viel Platz ...

Superfoods liefern viele wertvolle Nährstoffe. Diese sieben Power-Lebensmittel stärken dein Immunsystem, fördern die ...

Ein Montags-Workout gibt dir Energie für die ganze Woche. Es steigert deine Laune, reduziert Stress und vertreibt den ...

Ein breites Kreuz und eine ausgeprägte V-Form – das Ziel vieler Kraftsportler! Wir zeigen dir die 5 besten Übungen, mit denen ...