Las mancuernas son, sin duda, las reinas de este tipo de ejercicios, pero desde hace un tiempo les ha salido un claro competidor: las kettlebells o pesas rusas. ¿Qué ventajas tienen las kettlebells?

El puente de glúteos es otro ejercicio muy común en las sesiones de pilates al que podemos añadir intensidad elevando los brazos con las pesas en las manos. Para ello, lleva los bazos estirados hacia ...

Por otro lado, el entrenamiento de fuerza, que incluye el uso de pesas, máquinas o el propio peso corporal, ha sido objeto de estudio en los últimos años. Como mencionó Cuevas, inicialmente se creía ...

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